Vida Sana: 5 consejos para cambiar tu estilo de vida

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Un cuerpo perfecto no es sinónimo de estilo de vida saludable. El hecho de sentirte bien va de la mano con una vida sana. Y eso significa hacer ejercicios, dormir las horas de sueño suficientes y comer alimentos balanceados. Todo esto ayudará a que tu calidad de vida mejore y el organismo se enferme menos.

Como no hay recetas mágicas, te dejamos algunos consejos que te ayudarán a llevar un estilo de vida más saludable y equilibrado.

¡Toma nota!

  1. Hacer ejercicios: muchas veces creemos que sólo basta con comer saludable y no hacer ningún tipo de actividad física. Pero eso es un error. Si no eres súper deportista, con sólo caminar una hora al día o realizar algún ejercicio ya estás avanzando. Con eso ayudarás a disminuir el estrés, despejarás tu mente y tu cuerpo. Bailar, caminar o hacer yoga, cualquiera sea el ejercicio de preferencia, incorpóralo en tu rutina.
  2. “Somos lo que comemos”, dicen por ahí. Comer saludable hoy en día puede ser algo fácil y entretenido, hay mucha variedad. Reduce la cantidad de azúcares y grasas saturadas. ¡Reemplázalas por otros alimentos que te ayudarán a sentirte mejor!
  3. Perder peso: ¡si notas que tienes unos kilitos de más, qué esperas! Con un buen entrenamiento físico y alimentación balanceada puedes lograrlo. Hoy existen aplicaciones gratuitas, con planes de entrenamiento que puedes hacer desde la comodidad de tu casa.
  4. Dejar atrás los malos hábitos: el cigarro o el alcohol no son sinónimo de vida sana. Si quieres dejarlos atrás, el deporte y una dieta balanceada te ayudarán.
  5. Respetar horarios de comida: comer en los horarios establecidos te ayudará a ordenar tus hábitos alimenticios. Puedes darte un antojito de vez en cuando, siempre y cuando lo hagas respetando tus horas de comida

¡Combina todos estos consejos y bienvenido a una vida sana!

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