Yana: Tu acompañante emocional
Esta aplicación te brinda un amigo virtual, con el que podrás hablar. Su objetivo es entregar apoyo a las personas que tienen depresión o ansiedad, a través de un Chatbot automatizado.
Yana presenta varias herramientas útiles de terapia cognitiva y conducta, ideal para aquellos que necesitan una guía en sus estados emocionales.
Puedes utilizarlo a cualquier hora del día, sobre todo en aquellos momentos de crisis y desesperanza.
Headspace
Es una de las aplicaciones más grandes y reconocidas del mercado, de hecho incluso tiene un documental en Netflix que te enseña sobre el mindfulness.
Aquí podrás encontrar un apoyo para meditar, a través de sonidos, voces e imágenes que podrás disfrutar en cualquier momento. Desde prepararte para dormir o hasta para despejarte en tu día a día, inicia una sesión que hará conectarte con tu interior.
Ojo, si bien esta app no tienes que pagar para bajar esta app, puedes disfrutar solo de 10 sesiones gratuitas. Para sacarle partido, tendrás que pagar una suscripción mensual o anual.
Siente
Esta app es una de las favoritas de Google Play. Fue creada por la Fundación Crear Salud, y busca entregar programas de meditación y varios ejercicios de psicología.
Si bien es gratuita, podrás acceder a 7 días de prueba para disfrutar de diferentes módulos y secciones. Aquí podrás aprender a realizar meditaciones libres, a mejorar tu confianza e incluso tu autocompasión.
Para disfrutar de una experiencia completa, deberás pagar una suscripción.
Stoic
Para aquellos que buscan disfrutar de una vida más consciente, les recomienda descargar esta app que es como un mini diario dentro de tu celular.
Con Stoic podrás medir tu estado de ánimo todos los días, indicar cómo duermes o qué nivel de cansancio sientes. Pero también podrás escribir tus agradecimientos, los mejores recuerdos del día o acceder a diferentes ejercicios como meditación o respiración para relajarte.
Fuente: Fmdos