En el instituto Nacional de Deportes (IND) de Punta Arenas hizo entrega de un set de implementos deportivos para fomentar el ejercicio y la vida sana durante el encierro. Gracias al programa Elige Vivir Sano, 203 usuarios del Sename y Senama fueron beneficiados. Dentro de los implementos entregados se incluyeron bandas elásticas, cuerdas de salto, …
Programa Elige Vivir Sano fomenta el deporte en Magallanes Leer más »
La Sociedad Americana de Nutrición Perenteral y Enteral, hace publica una guía de alimentación para pacientes con Covid-19. ¡Echa un vistazo!
El agua es un nutriente esencial para el adecuado funcionamiento de nuestro organismo, por lo que NUNCA debemos dejar de tomarlo. Pero ¿se puede reemplazar por otro tipo de líquidos como los jugos de fruta o bebidas gaseosas? El 60% del cuerpo es agua y a diario se pierden aproximadamente 2 litros con el sudor, …
¿El agua puede ser reemplazada por jugo o bebida? Leer más »
Como adultos, siempre debiésemos estar preparados o saber cómo reaccionar ante una emergencia de salud de nuestros hijos o poder prestar ayuda a quién lo necesite. En la actualidad, la mayoría de las clínicas ofrecen cursos gratuitos de primeros auxilios donde te puedes inscribir y así tener el conocimiento básico para poder asistir a alguien …
Guía de primeros auxilios: cómo estar preparados ante una emergencia Leer más »
Desde que comenzó la crisis sanitaria, muchas personas han estado preocupadas de no enfermarse ni que su organismo se debilite. Escuchamos decir que es importante fortalecer el cuerpo y prepararlo con vitaminas, prebióticos, probióticos o alimentos que refuercen el sistema inmune. Para mantener las defensas fuertes, evitar resfríos u otro tipo de enfermedades, es fundamental …
Prebióticos: la nueva tendencia para fortalecer el cuerpo Leer más »
Si bien este año no hubo ramadas ni fondas es exceso, los asados, las empanadas y los terremotos estuvieron igual. Si sobrepasaste tu cuota y sientes que debes desintoxicar tu cuerpo, aquí te dejamos algunos consejos para comenzar a hacerlo, post 18. Ahora empezamos a pensar en las vacaciones, por eso debemos prepararnos y hacer …
Recupérate post 18: algunos consejos para desintoxicar tu cuerpo Leer más »
Muchas veces nos decimos “hoy empiezo el gimnasio” y nada. Vienen las vacaciones o tengo mucho trabajo, y siempre el plan de tener una rutina de ejercicios va quedando atrás. Siempre hay excusa o sientes que el ejercicio no es una prioridad en estos momentos. Sin embargo, mantenerse activo es fundamental para una buena salud …
Desde que comenzó la pandemia, todos hemos tenido que transformar las rutinas y uno de los malestares más consultados a los especialistas es el dolor del nervio ciático. El teletrabajo y la poca movilidad se apoderó de las personas, pasamos mucho tiempo sentados, practicamos poca actividad física y se redujeron al máximo los tiempos de …
Nervio ciático: 8 ejercicios para aliviar el dolor Leer más »
Aunque este año las fiestas serán celebradas en casa, de todas formas, hay que cuidarse y evitar excesos. La alimentación durante las fiestas patrias puede traer consecuencias, y debido a la pandemia, no sería recomendable enfermarse y tener que asistir a un centro asistencial. Atrás quedaron las ramadas, las fondas y las masivas fiestas de …
Alimentación en Fiestas Patrias: evitar excesos y disfrutar de manera equilibrada Leer más »
Nuestro país es actualmente el primer exportador de salmón a nivel mundial. Un pez muy apetecido por sus características saludables, pero sobre todo por ser una importante fuente de ácidos grasos (EPA y DHA) y omega-3. El consumo de EPA se asocia con la protección de la salud cardiovascular. Mientras que el DHA, se relaciona …
