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Vida Sana

El ingrediente secreto para cuidar y mantener tu piel: ¡El café!

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Muchos no podemos despertar o funcionar bien en las mañanas sin una taza de café. Pero acá te enseñamos cuales son sus beneficios, pero también sobre algunos efectos perjudiciales que puede tener sobre el sistema digestivo, circulatorio e incluso, sobre la piel. Efecto antienvejecimiento Cuando se utiliza como exfoliante, el café puede prevenir la pérdida …

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elige vivir sano

Programa Elige Vivir Sano fomenta el deporte en Magallanes

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En el instituto Nacional de Deportes (IND) de Punta Arenas hizo entrega de un set de implementos deportivos para fomentar el ejercicio y la vida sana durante el encierro.  Gracias al programa Elige Vivir Sano, 203 usuarios del Sename y Senama fueron beneficiados. Dentro de los implementos entregados se incluyeron bandas elásticas, cuerdas de salto, …

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primeros auxilios

Guía de primeros auxilios: cómo estar preparados ante una emergencia

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Como adultos, siempre debiésemos estar preparados o saber cómo reaccionar ante una emergencia de salud de nuestros hijos o poder prestar ayuda a quién lo necesite. En la actualidad, la mayoría de las clínicas ofrecen cursos gratuitos de primeros auxilios donde te puedes inscribir y así tener el conocimiento básico para poder asistir a alguien …

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prebióticos

Prebióticos: la nueva tendencia para fortalecer el cuerpo

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Desde que comenzó la crisis sanitaria, muchas personas han estado preocupadas de no enfermarse ni que su organismo se debilite. Escuchamos decir que es importante fortalecer el cuerpo y prepararlo con vitaminas, prebióticos, probióticos o alimentos que refuercen el sistema inmune. Para mantener las defensas fuertes, evitar resfríos u otro tipo de enfermedades, es fundamental …

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post 18

Recupérate post 18: algunos consejos para desintoxicar tu cuerpo

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Si bien este año no hubo ramadas ni fondas es exceso, los asados, las empanadas y los terremotos estuvieron igual. Si sobrepasaste tu cuota y sientes que debes desintoxicar tu cuerpo, aquí te dejamos algunos consejos para comenzar a hacerlo, post 18. Ahora empezamos a pensar en las vacaciones, por eso debemos prepararnos y hacer …

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nervio ciático

Nervio ciático: 8 ejercicios para aliviar el dolor

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Desde que comenzó la pandemia, todos hemos tenido que transformar las rutinas y uno de los malestares más consultados a los especialistas es el dolor del nervio ciático. El teletrabajo y la poca movilidad se apoderó de las personas, pasamos mucho tiempo sentados, practicamos poca actividad física y se redujeron al máximo los tiempos de …

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alimentación fiestas patrias

Alimentación en Fiestas Patrias: evitar excesos y disfrutar de manera equilibrada

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Aunque este año las fiestas serán celebradas en casa, de todas formas, hay que cuidarse y evitar excesos. La alimentación durante las fiestas patrias puede traer consecuencias, y debido a la pandemia, no sería recomendable enfermarse y tener que asistir a un centro asistencial. Atrás quedaron las ramadas, las fondas y las masivas fiestas de …

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