Nuestro país es actualmente el primer exportador de salmón a nivel mundial. Un pez muy apetecido por sus características saludables, pero sobre todo por ser una importante fuente de ácidos grasos (EPA y DHA) y omega-3. El consumo de EPA se asocia con la protección de la salud cardiovascular. Mientras que el DHA, se relaciona …
En plena pandemia de coronavirus y con el invierno en su peak, debemos fortalecer nuestro sistema inmune. Una buena alimentación es clave, pero, ¿cómo saber si estoy consumiendo los alimentos adecuados? Para enfrentar de mejor manera las enfermedades y sobre todo un virus como el covid-19, es fundamental fortalecer el organismo. Gracias a una alimentación …
¡Siempre es bueno moverse al ritmo de un buen tango, un romántico bolero, o una alocada salsa! La práctica del baile en los mayores es por lejos uno de los mejores ejercicios para ellos y está demostrado que bailar previene y mejora la condición física de cualquiera. En este tiempo de confinamiento y crisis sanitaria, pasar el …
Según un estudio realizado en Noruega, comer el salmón crudo tiene las mismas propiedades saludables que consumirlo cocinado. El estudio consistió en poner a prueba 18 ratas, las cuales ingirieron tanto salmón crudo como salmón cocido. Los resultados de los investigadores del Instituto Clínico de la Universidad de Bergen (UiB), fueron concluyentes. «Muchas personas piensan que …
Ver a un recién nacido durmiendo sobre una piel de oveja, no es extraño. Tampoco es una moda. Y es que la piel de oveja hoy cobra vida entre los bebés, por su suavidad, ternura y porque presenta propiedades increíbles para todas sus etapas de desarrollo. También es una excelente alternativa para regalar, si tienes …
La fatiga por exceso de entrenamiento físico es más común de lo que crees. Tienes que escuchar tu cuerpo y si lo exiges mucho, consumir ciertos alimentos que te ayudarán a aliviarla. Hay veces en que cuesta más aún hacer las actividades. Te cansas del trabajo, del día a día y del entrenamiento, por …
Las bondades del aceite de coco son muchas, no sólo para una alimentación saludable, sino que también, para el cuidado de la piel y el pelo. En este tiempo en casa, aprovecha de preparar tu propio aceite coco, así ahorrarás tiempo y dinero. Puedes comenzar comprando la fruta y partiéndola por la mitad. El aceite …
Aceite de coco: Hazlo en casa con este sencillo paso a paso Leer más »
Estar en casa sin poder ir al gimnasio o salir a correr al parque, nos da la oportunidad de ser creativos a la hora de ejercitar nuestro cuerpo. Y es que saltar la cuerda puede ser uno de ellos, sobre todo si tenemos poco espacio para movernos. En esta cuarentena resurgió el uso de la …
Dicen que el embarazo es una de las etapas más lindas que vive una mujer. Y aunque muchas veces el cansancio, la falta de sueño o las preocupaciones se apoderan de las futuras madres, queremos que pases una embarazo sano y de la mejor manera posible. Durante estos 9 meses, debes intentar estar tranquila, alimentarte …
Embarazo sano y feliz: 7 consejos para tener en cuenta Leer más »
Es uno de los pescados con menos grasas saturadas y más contenido de ácidos grasos omega-3. Las bondades del salmón son muchas pero su principal beneficio es ayudar en la salud del corazón. Es un superalimento y como tal entrega un gran aporte nutricional a nuestro organismo. Crudo, como cebiche, a la plancha, a la …
Las bondades del salmón: 5 razones para consumirlo Leer más »
